注意不集中可能是神经衰弱的情况，一般是生活或工作环境压力太大。所以治疗上建议首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情，并可以考虑口服药物，如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴可以缓解这种现象。

根据你描述的症状分析考虑有神经衰弱的表现，与工作或精神压力大或睡眠质量不佳有很大关系，需及时注意自我调整。首先是适量增加锻炼，注意保证充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情，必要时可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节。