强身健体，是为了提高机体免疫力。免疫力提高了自然，身体就会强健的，肝肾阴虚的症状会有不同的改善。做适当的锻炼你的症状会逐渐减轻。可以采用中药进行治疗，服药期间不要吃寒凉生冷辛辣等刺激性食物，适当锻炼。

你好，根据你的描述，肝肾阴虚属于中医学概念，多由于肝肾阴阳失调引起的，多表现为口干，口渴，腰酸腰痛，失眠多梦，盗汗等。你的这种情况可以适当的做些慢跑，快走之类的锻炼。不过最好药物治疗一下比较好，吃点儿六味地黄丸，左归丸，大补阴丸等。