很容易感冒说明你的体质很差，机体免疫力差的原因主要是体力劳动过多透支，或贫血，机体代谢不良等，营养吸收不好和不均衡等，缺乏锻炼也是影响机体体质的因素。因此，首先要改变生活方式，坚持每天适当的锻炼，加强营养支持，也可以中医调节免疫力调理治疗，必要时做健康体检分析原因，

不同于其他的发烧感冒，如果因为热伤风而出现头疼现象，则应该尽量减少自己的运动量，避免出现。因为出汗会消耗体内的水分和能量，加重热伤风的症状，导致头疼现象加剧。所以，热伤风头疼时，多休息，少做事，尽量避免出汗，才能帮助减轻头疼。患者应该多吃一些水果蔬菜，多喝水，以补充体内必需的水分，降低血液粘稠度。另外，主食最好以营养粥和营养汤为主，饮食尽可能的清淡，避免油腻，这样才能帮助快速治愈热伤风，缓解头疼。