上火是人体受到刺激的一种应激反应。此时，人体对维生素C的需求急剧增加。如果不及时补充，会导致Vc缺乏，血管通透性增加，血液中的液体成分会从血管中漏出，在嘴唇等部位形成水泡，造成破裂后疼痛，大约一周内愈合，愈合后不留疤痕。平日多喝温开水可以确保你在不熬夜的情况下从睡眠中恢复过来，吃清淡的食物而不是油炸、烧烤和辛辣的食物，用过热的水洗澡。