体内有湿热的患者是长期没有运动、没有把体内的湿气排出来、时间久了，湿热就会积累在身体里，建议患者平时平时多运动一下、也可以经常的去游泳，同时注意不要食用生冷、辛辣的食物。远离一些潮湿的环境。

您好朋友，考虑您是属于身体脾虚湿胜导致一系列症状，需要配合健脾祛湿药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里，脾俞穴胃腧穴，配合口服参苓白术散健脾祛湿药物调理。