脾胃不和是长期不良习惯造成的。而调理脾胃是一个长期的过程，需要慢慢调养。在调理的过程中，要坚持做到饮食要有规律，少吃有刺激性和难消化的食物；适当锻炼，促进食物消化和营养成分的吸收，促进新陈代谢；学会控制好情绪变化保持良好的情绪；此外，有胃寒的人一定要注意保暖，避免受冷。

你好，可以用舒肝和胃丸，小建中汤，温胃舒配合保和丸都可以，温中健脾，消食导滞。吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯，注意保暖，尤其是腹部的保暖，锻炼身体，增强体质，注意饮食要有规律，不吃得过饱，不酗酒，不过多食用肥甘厚味或辛辣刺激的食物。