湿热体质是由于气候潮湿或下雨后室内潮湿引起的。建议您平时不要暴饮暴食、不要饮酒，避免吃一些热量高的食物还有糖分高的食物。保持一个良好的心态，愉悦的心情，注意饮食平衡，多多运动，增强自身抵抗力，提高自己的免疫力。

你好根据你的描述，湿热体质的人一般不能吃辛辣燥热肥甘厚腻及大热大补的食物，比如动物的内脏大蒜大葱生姜辣椒奶油酒辣椒荔枝芒果菠萝银耳燕窝牛肉羊肉狗肉等都不能吃。湿热体质的人群尽量减少闲时和甜食的摄入量不然会助湿生热，同时有避免过度饥饿和过度饱食。