枸杞是滋阴补肾的，对肾脏和肝脏的作用比较明显，对脾虚湿气不起作用，建议您平时少吃寒凉刺激食物，多加运动，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，可以多喝点粥，多放点大枣、陈皮、薏米、山药等，另外，可以用点陈皮代茶饮，可以用点冬瓜带皮煮水，对于利湿是很有帮助的。

枸杞主要是滋补肝肾之阴的，对于脾虚湿重效果不大。平时可以多食用山药、大枣、小米、扁豆等具有健脾的食物。在药物方面可以服用四君子丸或者是六君子丸有健脾作用的药物。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方四指处。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。