湿气是表象，湿气重的关键原因是脾虚不能运化湿气。同时，湿气重有容易伤脾，脾伤只会加重湿气，脾主运化，把水分传输到各个部位去，脾伤会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，自然湿气重，所以脾虚和湿气重是一对互相影响的因素，而且湿气重，脾虚时间长了，就会形成虚胖。

你好根据你的描述，脾的主要生理功能主运化，运化水谷运化水液，升清，当脾胃虚弱时脾失健运运化水谷升清的功能减退，导致水湿在体内集聚出现了腹胀大便溏薄食欲不振倦怠，水肿舌苔白腻等体内湿气重的症状。建议口服人参健脾丸木香顺气丸复合维生素B，注意休息心情不要吃生冷的食物多吃具有健脾胃补益的食物如山药薏米大枣等，积极参加体育锻炼。