其实湿热体质就是由于我们平时的饮食不当导致的，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，还特别喜欢熬夜等都会导致湿热体质，所以你平时要改变你的饮食习惯，饮食清淡，少油少盐，相对应的跑步是可以排除一定的湿寒。

你好，可以，选择适当运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，如骑自行车，游泳，慢跑等运动，使身体慢慢的舒展。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等，尽量不吃厚味膏粱、海鲜。祝健康！