去除体寒要改变饮食和日常的生活习惯。可以在晚上睡前泡脚，能帮助身体血液流通。多喝鸡汤。加入一点当归、枸杞等食材，可以有效的调理体寒引起的气血不通畅的情况。要多喝一点热水，注意不要贪凉。不要吃太多的冷饮，夏天的时候不要总是待在空调屋子里，防止寒气入侵。

您好朋友，身体体寒怕冷怕风等症状，这是由于身体肾阳亏虚导致阳虚体质，需要配合温补肾阳药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，多吃牛羊肉韭菜温阳，禁生冷辛辣刺激食物，配合口服金匮肾气丸或者右归丸治疗。