体寒体质有分先天性和后天性存在的。可以通过艾灸的方法去除体寒。可以用生姜和红茶去泡一杯茶，或者用生姜和蜂蜜一起冲水喝。回到家之后去泡个澡也是非常好的，泡澡不仅仅能够消除你一天的疲惫感，还有助于血液流通让身体快速暖起来。长期坚持也是能够改善体寒的。

您好朋友，考虑您是属于肾阳亏虚导致阳虚体质，易出现手脚冰凉，怕冷怕风，喜温恶寒，腹泻，月经不调等症状，需要积极配合温阳散寒药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多吃牛羊肉韭菜生姜温阳食物，配合口服金匮肾气丸治疗。