血热是需要一定时间的调理的。建议饮食上要注意荤素搭配均衡，肉食素食都要吃。可以多吃水果，比如白梨、西瓜、柚子、葡萄、猕猴桃、山楂等，都有很好的清火作用。桂圆这一类的水果比较燥热，要少吃。平时要少吃辛辣刺激性的食物。

你好，血热的人不适合过于激烈的运动，要做一些比较舒缓，让人心态平和的运动，比如瑜伽、散步、快走等。静态运动有利于调剂体内血运，抚平情绪波动。要少吃辛辣重口味的食物，饮食要清淡，多吃一些滋阴清热的食物凉血的食品有：鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。饮食方面，应多吃清凉滋润的食品，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食品，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食品，水果可多吃西瓜，香瓜、梨、香蕉、柚子等。