经常出现便秘，肠胃炎，腹泻等症状的人大多都是体寒人群。宫寒人群容易出现白带多，痛经，月经失调等情况。建议多喝一些红糖姜水。月经期间也要喝一些红糖水，热牛奶，蜂蜜水，红枣或是红糖鸡蛋都可以缓解。另外，月经期间尽量不要沾用凉水，不要吃生冷辛辣的食物。

如果平时总会感觉到手脚发凉，畏寒怕冷，来月经的时候会出现痛经，有血块，有时月经还会出现推迟，这种情况就有可能是宫寒，是寒性体质。可以到医院找个中医老师，结合脉象和舌苔来分析，适当的应用温经散寒的方剂调理，平时自己也应该进行适当的体育锻炼，流通气血。