上火有部分原因是因为体内积聚的毒素太多所导致的。多喝水是可以稀释体内的代谢废物，增加废物排泄，有效防止上火。此外，少吃辛辣刺激的，少饮用烈酒，吃新鲜水果蔬菜及补充维生素也可以避免上火。