对于阴虚的这种体质来说，你需要保证充足的睡眠，少熬夜，注意按时休息，在平时可以多吃一些滋养肝肾的食物，注意在平时控制自己的情绪，多静养，通过这样的调养方法可以改善自己的阴虚体质。

你好,阴虚的表现有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣等)。治疗上主要是滋阴清热。调养方面的话，平时可多吃一下枸杞，银耳，西洋参，桑葚等食物。阴虚的人要少运动，避免剧烈运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，起居应有规律，居住环境宜安静。