脾虚的人可以多喝一些小米粥，因为小米粥的话起到养胃的作用，同时也要吃一些药物进行治疗，比如人参健脾丸，治疗一段时间的话，也能缓解脾虚的情况，饮食的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要保持良好的睡眠，不能经常熬夜。

脾虚后消化功能比较薄弱，最好是口服一些比较易消化、柔软的一些食物，比如一些粥类，最好是口服一些山药粥、山药薏米粥等。小米具有健脾养胃的功效，长期服用对脾胃虚弱也有很好的调理效果。平时可以多吃一些山药，薏米，莲子，芡实，煮粥，泡茶代茶饮等调理。