体寒体质的话，平时可以多吃一些热性的食物，避免吃生冷刺激的食物，也可以多吃一些薏米，红豆，红枣，羊肉，牛肉，不能吃生冷刺激的食物，晚上在睡觉的时候也可以通过泡脚来促进血液循环，平时也要注意保暖，预防感冒。

你好，根据你的描述，体寒患者多由于先天阳气不足引起的虚寒，也可能是天喜食生冷寒凉性食物导致的。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒的中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，适当的运动锻炼一下。