一般有脾虚的情况下还是积极选择温补的食物或者在医生的指导下用一些健脾的食物会有一定帮助的，平时也不要熬夜和着凉的，注意看一下大便的变化，一般食疗后1周左右还是可以逐渐的恢复正常，多注意休息的。

你好根据你的描述，脾胃虚寒的患者适合饮用以药食同源的中药泡制的茶水，如可将生姜泡茶饮用，也可以干嚼生姜为改善口感可将生姜与大枣搭配泡茶或干嚼，以缓解脾胃虚寒的症状。脾胃虚寒的患者需注意饮食宜食用温性食物减少冰冷饮食的摄入，避免加重脾胃的虚寒，使用山药莲子芡实小米等滋补脾胃的食物。