一般脾虚寒湿的情况下还是积极选择健脾祛湿的药物，同时建议用一些温补的食物会有效果的，平时也不要熬夜和着凉，看看是否有大便稀或者腹痛等不适情况，建议选择薏米粥食疗会有效果的，平时也不要有大的压力。

你好，根据你的描述，脾胃虚寒按摩的效果不是很好，建议选用药物进行治疗。治疗主要是温中健脾。可以服用中成药参苓白术散，該药具有补脾胃，益肺气的作用。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。平时可以多吃莲子，莲子是一味很好的食物，《本草纲目》记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也“。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。平时可以经常吃莲子粥，莲子八宝粥等。