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湿热
如何适应湿热气候?
2020-07-09 17:38
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中医科
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我的朋友说对于雨季的到来,下雨的湿湿,夏天的热热天气,让他以及很多人都难以适应,所以就想问问要怎么做才可以更好的适应这种湿热的气候?
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2条回答
1楼 · 2020-07-09 17:54.
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建议你就是保持房间的通风透气,保证干净不湿气,被子衣服这些要勤换洗,同时可以注意自己的饮食,不要去吃那么多的面食等容易有湿气的食物,多多喝热水,最好就是可以在饭后做一些适当的有利于出汗的运动,这些都可以有利于你适应这样的天气。
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2楼-- · 2020-07-09 17:48
天气环境和人的身体反应密切相关,湿热引发的身体功能紊乱是北方人水土不服的常见表现。通常会干涉到肠、胃、脾的正常工作,使人食欲不振或呕吐腹泻。湿——即所谓的水湿,有外湿和内湿之分。外湿是气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿带来的,使得外来水湿入侵人体而引起;内湿则是一种病理变化,与消化功能密切有关。外湿很可能会导致内湿。热——主要指身体内热,和上火的表现一样,外热也很可能导致内热。北方人初入南方引发的湿热很可能是因为体内湿气郁结过多,而转化为内热。这种伴有湿气的热,往往需要清热化湿双管齐下,方能见效。 中医认为,“湿困脾”,因此,南方的天气条件下脾胃功能容易减弱。表现为头晕、恶心、四肢沉重,或者腹痛、腹泻、消化不良。而人的脾脏有“运化水湿”的功能,消化不良或暴饮暴食,饮食油腻或者高糖,脾就不能正常地“运化”,从而使得“水湿内停”。如此一来,很多北方人容易在湿热天气下感冒,给旅行的乐趣大打折扣。 吃得慎重 天气的湿热倒不要紧,如果适应性强,皮肤上黏黏的感受只要半天就适应了。中医专家表示,外部感觉到的湿热来自外界环境,而在我们身体内部作怪的湿和热,则绝大部分原因是“吃出来”的问题,也就是中医药理论中食物的性味导致的。脾胃虚的人对湿热特别敏感,因为这些人消化能力比较弱,当摄入容易诱发湿热的食物,虚弱的脾胃没有足够能力将其化解,湿热就会郁结在体内。 热带水果中,荔枝、龙眼、芒果、榴莲是最典型导致湿热产生的水果,不宜多吃。芥兰、洋葱、韭菜在蔬菜中滋长湿热的功力最强,夏季要少吃。注意在炒菜的时候油温过高,也容易助长湿热。 每个人的体质都不一样,旅行之前就要充分了解自己的身体状况,像凉茶这样的饮品,并非人人适合。中医讲,人的体质有虚、实、寒、热之分,凉茶中多数都是偏寒凉的,只适合体质实热的人喝,而虚热的人喝了清热的凉茶,不仅不能“灭火”,还会“火上浇油”。 广东人常饮的凉茶都是由味苦性寒之药物组成,适用于四时感冒、发热头痛、咽喉肿痛、口干口苦、唇红眼红、腹部隐痛、大便秘结等外感风热、湿热积滞之症。但凉茶毕竟是药,要因人制宜,不能作为保健药长期服用。 夏季南方的天气比较湿热,饮食最好以健脾、清热、去湿为主,用淮山、茨实等煲汤或者煮糖水,能起到很好的食疗作用。此外,夏季切忌进食大寒或者大补的食品,川黄连、王柏等苦寒药和高丽参、红参等补品不宜服用。
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