首先就是环境方面，多开窗通通风，勤换洗衣服被子，还可以把衣服和被子放在阳光下晒晒，多晒太阳有利于预防，饮食上也要多多注意一下可以采用食疗的方法来调理自己的身体，注意多喝热水，平时的时候可以适当做一些运动，改善自己的身体，还有就是晚上不要熬药，最好就是可以早点休息睡觉，早上也不要赖床，早睡早起，认真管理自己的身体健康。

过去都常说千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面，湿气长久在身体内就会化热，是最难去除的。要想祛除湿毒，首先要远离湿湿的环境，不要吃辛辣刺激，煎炸的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水，还要保持适当的运动，一定要保证大便畅通。要戒烟戒酒，莫愁