这种情况一般在生活上多多注意一下就可以的了，饮食方面就是要注意不要去吃一些容易引起湿气的食物，可以适当去吃一些活血去於的食物，但是不建议吃太多，否则物极必反，同时可以去做一些运动，锻炼一下自己的身体，环境方面也注意一下，不要老是在潮湿的地方住，要勤换洗衣物，同时多喝热水，茶水这些要少喝。

你好根据你的描述，血淤滞的调理重点在于疏肝解郁活血散寒日常保养需保持心情舒畅避免气滞血瘀，同时要避寒就温以免寒凝血瘀。建议饮食方面要避免寒凉食物多吃活血化瘀类的食物，可以用玫瑰花红花合欢花代茶饮，平时要加强运动加强血液循环但注意要适度，也可以选择艾灸足浴等外治法进行活血散瘀。