最近吃东西方面要注意一下，不要去吃那么多凉性的食物和水果，多多注意保暖，同时可以多喝一些热水，补充体内的能量，如果感觉自己的问题还没有解决，建议可以适当去医院就诊，看看有没有其他的问题。

你好，脾虚的治疗主要是温中健脾。可以服用中成药参苓白术散，該药具有补脾胃，益肺气的作用。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。平时可以多吃莲子，莲子是一味很好的食物，《本草纲目》记载，“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也“。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。平时可以经常吃莲子粥，莲子八宝粥等。