手指甲的营养不良与人的精神因素和食物营养有极大关系。就食物营养而言，应注意在平常的时候多吃些富含维生素多的食物，注意不要偏食。补钙宜多吃花生菠菜大豆鱼海带骨头汤核桃虾海藻等食物，补铜宜多吃糙米芝麻柿子运动肝脏猪肉蛤蜊菠菜大豆等食物。