湿热体质想要进行改善首先，忌食辛辣刺激、荤腥油腻的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、奶酪、辣椒、姜、葱、蒜等。忌烟、酒、茶；少吃甜食、膨化食品、油炸食品，少喝碳酸饮料等。其次，多吃绿色蔬菜、野菜、水果、粗粮、谷物，如白菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、莲藕、荠菜、玉米、小米等。

您好，改善湿热体质，可以口服药物配合饮食生活调理。如果没有明显的病理变化和症状，也可以单纯的通过饮食生活调理。主要是生活要有规律，不要熬夜，清淡饮食，多吃牛肉，鸡肉，新鲜的鱼类等高蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，但热性的像桂圆等少用，忌食肥甘厚腻之品，忌辛辣刺激之物，忌烟酒。同时加强体育锻炼。祝健康！