平时，你应该多吃些益气的食物，如山药、红枣、大豆、黑豆、扁豆和猪肚。经常拉肚子和腹胀，可以吃沈凌白术散，如果是肺气虚，经常爱感冒这种情况，可以服用玉屏风散。如果是肾气不足，往往腰酸乏力，爱出汗。这种情况适合服用金匮肾气丸或金水宝胶囊。

你好，根据你提出的问题，气虚血虚往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温建议，可以多进行户外活动；呼吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。