入睡前调整好紧张的心态，放松身心入眠，在药物治疗的同时，轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

你好，如果只有晚间睡后出汗，醒后自止，伴有五心烦热等，多为阴虚盗汗，可以用六味地黄丸，如果白天活动时出汗较多，伴乏力等症状，为气虚自汗，可加用玉屏风颗粒。平时注意生活规律，不要熬夜，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，适量运动，增强体质。祝健康！