宫寒体寒就需要注意保暖养宫，即使是夏天也不要穿的太清凉了，食疗效果是非常慢的，如果现在已经出现不适那么建议用中药调理，大概需要用药一个月左右，食疗可以用大枣薏米熬粥喝可以起到辅助作用，可以用生姜隔艾灸肚脐。

您好，根据您的描述，这种情况如果你不愿意服用一些中药的话，或者是中药口味太不能接受的话，可以选择一些中成药物，比如说参苓白术散和附子理中丸。建议你平时不要吃寒性食物，可以艾灸腹部穴位。很高兴为你解答，希望我的解答能够帮助到你