湿热脾虚其实就是你身体的某些功能、激素失调了，中医调理一般就能恢复，红枣对补气血还是比较好，适量吃一点是可以的，不要吃生冷的、油腻的食物，注意清淡饮食就行，平时多放松心情、规律生活，不要熬夜。

您好朋友，脾虚湿热易导致乏力没有精神，身体困重，水肿大便不成形等症状，需要积极配合健脾祛湿药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，可以齿大枣黄芪山药等食物，禁生冷辛辣刺激食物，配合口服参苓白术散和健脾丸治疗。