食疗见效会慢些，但是对身体比较好。可以多吃些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄等食物。平时少喝碳酸饮料，三餐要正常饮食。必须时可以通过中药进行调理。

你好根据你的描述，您的这种情况食疗会慢些但是对身体比较好，可以多吃一些具有补脾益气醒脾开胃消食的食品，如梗米薏米熟藕栗子山药扁豆葡萄等食物。建议你平时一定要少喝碳酸饮料三餐要正常饮食，必要的时候可以通过中药进行调理。