失眠健忘、月经不调都是贫血阴虚引起的症状。可以多吃一些黑豆、海参、红枣和阿胶，他们都具有补血滋阴的功效；，可以经常多吃一些龙眼肉，龙眼肉可以改善失眠多梦的症状。建议要注意生活规律，作息正常，同时增强体质，可以从饮食与运动两方面来进行。

你好根据你的描述，失眠健忘月经不调都是贫血阴虚引起的症状。这种情况建议您可以多吃一些黑豆海参红枣和阿胶都具有补血滋阴的功效，还可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉可以改善失眠多梦的症状，平时要注意生活规律作息正常同时要增强体质可以从饮食与运动两方面来进行。