气血两虚，但食补一般都比较慢，需要一段时间，渐渐恢复，不要心急，在平常的时候饮食多注意的同时，也可吃些补气血的中成药，也可以黄芪，党参炖鸡，另外，适当运动也可加强气血的恢复，希望对您有所帮助。还是建议口服中药为好。比较常用的中成药就是归脾丸，八珍颗粒等，驴胶补血颗粒也可以考虑。

你好，根据你的描述，气血不足属于中医学概念，建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿补气血的中药喝喝调理治疗一下比较好，也可以吃点儿中成药比如人参养荣丸，十全大补丸，当归补血丸等。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。