一般气血亏虚、体虚食疗可以吃大枣、山药、龙眼、红豆、清心火的清心火的莲子、芡实、木耳、黑芝麻等食物，可以用中药黄芪和当归泡水喝，补气血；注意休息，生活规律，饮食有节，少熬夜，保持心情舒畅。症状如果严重的话可以找中医，对症下药，吃一些中药进行调理。

气血两虚，一般是由于免疫功能低下所致，经常会出现容易感冒的情况，疲劳乏力，面色萎黄，身体消瘦，感染等，这些都是气血虚的症状。可以口服中成药人参归脾丸和十全大补丸配合治疗。药服的同时，食补也很重要。平时可以多吃一些大枣，桂圆肉，莲子粥，人参，黄芪，牛奶，鸡蛋，鱼，肉等食物，对补气血有很大的帮助。平时可以多喝一些乌鸡汤，牛骨汤。你好，希望我的解答能够帮助到你