需要以滋阴降热为主，益气、健脾为辅进行调理才可解决问题。 在饮食上不要食用味道辛辣、油腻、生冷食物，以免伤阴生火、伤脾破气。饮食宜清淡，可在在平常的时候多食点平补健脾的食物，如山药、花生、马铃薯、地瓜、玉米等。 在午后可将西瓜榨汁后加热饮用，可滋阴降热凉血。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒滋阴清热的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿附子理中丸，小建中颗粒，忌食生冷寒凉性食物。你的这种情况也建议适当的运动锻炼一下。