可以选一些食材，比如党参、北芪等补气的食材食用。但是高血压患者尽可能不要使用。其次，红枣、玉竹、山药也都是补气的好药材，而养血应选当归、鱼胶，采用煲汤的方法进行食疗。也可以用北芪、党参、当归，再加上红枣、山楂这种东西，将其合到一起像煲茶一样，以茶代饮。

气血两虚，食疗可以治好。平时多吃一些，补气血的食物，有红枣，阿胶，桂圆，莲子，枸杞，桑葚，山药，扁豆，黑芝麻，黑豆，花生，马铃薯，胡萝卜等。还要保证充足的睡眠，不要熬夜，经常参加户外活动，增强体质。还要保持心情舒畅。建议还是选择中医中药来调理。祝您早日康复