红枣具有调理气血的作用，红豆具有调理气血的作用，大枣红豆粥具有滋补身体的功效，而且能有效好转气血不调的问题，在平常的时候也可以常常吃些党参和核桃，具有滋补气血的作用，注意增加体元素的摄入量，多食些菠菜能有效好转贫血属于缺铁性。

你好，根据你的描述，气血不足可以熬点儿黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，吃点儿阿胶糕。气血亏虚建议最好药物治疗一下比较好，可以吃点儿补血口服液，人参养荣丸，十全大补丸，当归补血丸，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿补气血的中药喝喝调理一下。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。