在药物方面，可以吃一些中成药来调理，比如可以吃些健脾化湿的理中丸，或是利湿的参苓白术散等药物。在平常的时候要注意饮食的调理和注意多到户外运动运动。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物做好不要吃，可以多食红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。在平常的时候多到户外运动运动，出出汗，对于除去湿气有很大的帮助。

您好朋友，脾虚湿胜是由于脾的运化功能导致一系列症状，需要积极治疗调理。您好朋友，根据您的症状，脾虚湿胜易出现乏力没有精神，大便不成形，舌苔厚腻等症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，配合口服参苓白术散治疗。