牛奶中含有十分丰富的钙质和蛋白。一般情况下对生长发育期有好处的。建议生活中注意调养，按时作息，保证充足睡眠，多做有氧运动，多喝一些白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，例如蛋类肉类，鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物。