根据您的咨询，体质阴寒症，体质阴寒的人身体多有阳虚症状，比如在平常的时候比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜觉得。体质阴寒症，常常吃一些红枣，桂圆肉，枸杞，生姜，山药，红豆，薏米，糯米粥，还要保持，注意保暖，多到户外运动运动。

您好，根据您的描述，您属于阳虚体质。建议您增加锻炼提高自身的抵抗力，以有氧运动为主，如快走、慢跑。同时饮食上要注意不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。建议可以服用温阳的药物和食物，如肾气丸，如当归生姜羊肉汤。平时注意保暖，不要受凉。