脾气虚损不宜多吃生冷苦寒、味道辛辣燥热的食物，脾气虚损可以吃红枣。红枣是健脾的食物，不存在说大便稀烂不能吃红枣的说法。选用性平偏温、益气、健脾的食物，如大米、小米、南瓜这种食物、胡萝卜、山药、大枣、香菇是个不错的食物，、牛肉等。尽可能少食或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。

您好，根据您的描述，脾气虚的情况下，您就是用滋补的药物也无法吸收，反而会加重脾胃的损伤。只有您健脾益气后，脾胃功能恢复之后，您的滋补药才能被吸收。因此出现脾气虚弱，建议先健脾益气，然后再进滋补。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物。