亚身体良好形成是指人体处于身体良好和疾病之间的一种状态。处于亚身体良好状态者，不能达到身体良好的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床确诊标准。

您好，根据您的描述，亚健康主要与生活和饮食习惯有关，长期熬夜，作息时间不规律。工作繁忙得不到休息，情绪不稳定等都会引起身体的不适反应。此时建议多运动，有助于身体的代谢，同时可以减轻乏力不适感。饮食上注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。