滋润阴虚的食物可以口服古汉养生精片，其由人参、黄芪、淫羊藿、菟丝子等11味地道药材制成，具有温肾助阳、益气健脾的作用，是补肾健脾的良方，在补肾精，益肾气的同时，兼有滋补养生的功效。还可以食疗乌鸡汤，多菌汤，西红柿汤等。饮食应以清淡为主，禁忌食油腻味道辛辣食物。

你好，通过你所描述的情况来看，有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇 、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等， 可经常交替选服。 如果你有阴虚的情况，要禁食胡椒、肉桂 ；少食狗肉、羊肉、、锅巴、炒花生、炒 黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、 大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生姜、薄荷、 白酒等。