调养脾胃虚弱可以通过运动和锻炼的方式来调理脾胃虚弱的状况，最好选择和缓、低强度、少量、持续不间断坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳疲倦疲乏、无力为宜。运动后大汗淋漓的项目并不合适，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短身体没力、疲乏的症状，降低我们的机体免疫功能。

您好，根据您的描述，脾胃虚弱者治疗应该健脾益气治疗，如使用健脾丸、参苓白术散等等。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃过硬的食物，不要吃得太快。