寒痰湿热注意保暖，水分要补充充足，多补充一些维生素c，要注意避免味道辛辣刺激的食物，多注意休息了，如果说没有突出好转，那么注意最好到一家医院去医院检查一下血常规，看下是否有细菌，或者是病毒性的感染。在平常的时候要注意增强个人体质。

寒痰湿热主要是用一些祛湿化痰的中药配合清热的食物来改善湿热即可，否则易导致咳嗽，大便稀或者大便次数多等，这段时间应该多吃清淡的食物，看看是否有熬夜或者饮食不当导致的，有寒湿等不要吃生冷的食物，建议用薏米或者山药等来祛湿的效果会比较好。