体质阴寒可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；除开这些还应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加合适；而且要尽可能少食寒性水果如梨、荸荠等。除开饮食注意之外还要保证充足睡眠。每一天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

阴寒性质的根本是体内阴阳失衡，阴气过剩，阳气衰减造成的，故可通过药物或食物的补阳，暖脾、温肾，来祛除体内之寒。适合食材：寒性体质的人适合温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。