中医理论里，湿邪伤人缠绵难愈，很符合您的病症。身体内有湿气的情况，考虑会出现大便粘腻，舌苔发黄，脉滑的情况，严重会出现手心、脚心出汗的情况。去正规中医院找有经验的中医好好调理一下，饮食要注意清淡，起居作息有节。

肠胃湿热的症状主要是胃口差，饭后肚子不适症状，大便粘身上怕热，舌苔黄腻。大便很干，有可能是由于上厕所便秘拉不出这问题或者是胃肠菌群失调所导致的。建议还是要做相关检查之后再对症治疗。平时注意休息，避免熬夜，避免劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张，避免焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含粗纤维素的食物。