1.缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们缺乏适量的运动，这样导致脾越来越不好。2.饮食没有规律，常常暴饮暴食，吃味道辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。 2.过度减肥，吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。

因为你食欲不太好，而且还有腹胀的情况，浑身也比较乏力，那么考虑，脾胃气虚的可能性比较大，所以建议你要使用一些健脾和胃的药物。而且一定要注意治疗期间少吃辛辣刺激性的食物，如果之前自己用药效果不太好的话，那我需要到中医门诊或是中医院，找中医消化的大夫，对你进行望闻问切的诊疗，从而配伍适当的药物进行调理。