脾气虚损和体虚是脾的功能虚衰、不足的病证。脾胃虚弱大大多数是由于饮食不节，劳疲倦疲乏、无力过度，久病耗伤脾气所致，要积极的调理。要注意饮食调节，保持精神状态愉悦，避免过度疲劳不堪，注意腹部的保暖，夏季不可贪凉露宿。饮食规律，少食味道辛辣油腻生冷食物。

您好，根据您的描述，脾胃虚弱的原因有饮食和生活习惯不佳导致的。建议您注意饮食上要多细多软宜易消化，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。平时注意劳逸结合，不要太过劳累。也可以使用健脾益气的药物治疗。