经常爱上火的话可能跟你的饮食习惯有关系，不要吃烧烤油炸辛辣的食品，平时要多喝水，促进排泄，多吃蔬菜水果，可以喝点青菜汤，青菜降火特别好，补充维生素，不要熬夜，加强体育锻炼，提高抵抗力。

上火主要与不良的饮食和生活习惯有关，特别是经常熬夜，生活不规律，爱吃辛辣刺激的食物，水果蔬菜吃的较少。这种情况建议要改变不良饮食生活习惯，特别是要清淡饮食，多喝水，注意休息，同时可以服用牛黄解毒片或者黄连上清片，还可以喝点凉茶。